Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 1 listopada 2024 09:30
Reklama
Reklama

Jak rzucić palenie: od razu, stopniowo, z lekami czy bez? Dziś dzień bez papierosa

Podnoszenie akcyzy na wyroby tytoniowe, zakaz promocji palenia w mediach i odstraszające zdjęcia na paczkach papierosów. Sposoby na oduczenie Polaków spalenia są mało skuteczne.

– 15,99 zł. Tyle kosztuje paczka moich ulubionych papierosów. Od jakichś 2 lat palę jedną dziennie. Miesięcznie to jakieś 500 złotych – wylicza pan Grzegorz.

I przyznaje, że to czynnik finansowy jest dla niego najsilniejszym bodźcem, żeby rzucić palenie. Wciąż jednak mało skutecznym. 

– Zarabiam na tyle dużo, że brak tych pieniędzy nie jest specjalnie odczuwalny. Może dlatego nie udaje mi się rzucić palenia – przyznaje.

Próbował już kilka razy. Bez papierosa wytrzymywał tydzień lub dwa. Ale potem wracał do palenia. 

– W pewnym momencie zawsze zdarzała się jakaś nerwowa sytuacja, a papieros pozwalał mi się uspokoić – tłumaczy mężczyzna. 

Kolejną próbę podejmie 31 maja. W dniu bez papierosa. 

Na razie mamy tylko podnoszenie akcyzy

Dzień bez papierosa został ustanowiony w 1987 roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), żeby zwrócić uwagę na szkodliwość palenia tytoniu.

Rok temu z tej okazji Polskie Towarzystwo Terapii Wspomagającej w Onkologii przedstawiło kilka postulatów, które powinny zostać zrealizowane, jeżeli chcemy nakłonić Polaków do rzucania palenia. Wśród propozycji są np.:

  • opracowanie strategii walki z nikotynizmem wraz ze wskaźnikami monitorującymi jej realizację;
  • przekazanie wpływów z akcyzy na wszystkie wyroby tytoniowe na realizację strategii walki z nowotworami;
  • utworzenie ogólnopolskiej sieci poradni antynikotynowych;
  • podniesienie wieku legalnego zakupu wyrobu tytoniowych do 21 roku życia;
  • Zwiększenie kar za sprzedaż wyrobów tytoniowych osobom nieletnim.

Na razie jednak oficjalna strategia ogranicza się właściwie do podnoszenia akcyzy na wyroby tytoniowe. Zgodnie z planem Ministerstwa Finansów będzie ona rosła co roku. 

Armia palaczy ciągle rośnie

Tyle że jak pokazuje raport Polskiej Akademii Nauk – odsetek palących wzrósł już do 28,8 proc, a sprzedaż papierosów podskoczyło o 20 proc. (w porównaniu z 2015 r.). Ten pierwszy wskaźnik od lat utrzymuje się na podobnym poziomie. W 2019 roku było to 26 procent.

Małym pocieszeniem jest to, że po papierosy sięga mniej młodych ludzi niż jeszcze kilka lat temu. Według raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny 62 proc. polskich nastolatków inicjację nikotynową ma już za sobą. Nie zawsze jest to tradycyjny papieros, bo 32,3 proc. młodych sięgnęło (jako pierwszy raz w życiu) po e-papierosa.

Palisz? Pijesz? Płać wyższe składki zdrowotne!

Dlatego eksperci z Polskiej Akademii Nauk przekonują, że osoby palące papierosy i pijące alkohol powinny płacić wyższe składki na ubezpieczenie zdrowotne. I w ten sposób wziąć współodpowiedzialność za zdrowie swoje i swoich dzieci. Także finansową. 

Rozwiązania prawne związane z współodpowiedzialnością obywateli za własne zdrowie mogą mieć rożny charakter i zakres. Mogą one wiązać się z „doubezpieczeniem się”, czy nawet wprowadzeniem współpłacenia w sytuacji zgody społecznej na takie rozwiązania, uzyskanej w procesie politycznym – tłumaczy dr hab. Anna Augustynowicz z Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego, cytowana przez portal 300gospodarka.pl.

Jak rzucić palenie?

Sposobów jest wiele i nie każde są skuteczne w każdym przypadku. Są osoby, którym pomagają leki. Innym wystarczy silna wola. Kolejni wolą rzucić z dnia na dzień, a jeszcze inni stopniowo ograniczają palenie. Są też tacy, jak pan Krzysztof, który rzucił dzięki aplikacji w telefonie. 

– Liczy mi dni bez papierosa. Codziennie podsyła informacje o tym, jakie pozytywne zmiany zaszły w moim organizmie. Ma też proste łamigłówki do rozwiązania, a to pomaga, kiedy np. nie wiadomo, co zrobić z rękami, a one same sięgają po papierosa. To pomaga na początku, bo potem przemawia czynnik ekonomiczny. Aplikacja liczy, ile pieniędzy zaoszczędziłem na tym, że nie palę – opowiada.

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia

  • Po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
  • po 20 minutach – spada tętno,
  • w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi,
  • w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc,
  • do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna,
  • w ciągu 1-9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność,
  • po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,
  • po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc,
  • w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy,
  • w ciągu 5-15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących,
  • po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej,
  • w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Infolinia

Jeżeli ktoś potrzebuje pomocy specjalisty, może skontaktować się z Ogólnopolską Telefoniczną Poradnią Pomocy Palącym działającą przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie. 

Numery telefonów:

- 801 108 108,

- 22 211 80 15. 

Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 11-19 oraz w soboty w godz. 9-15.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
zachmurzenie umiarkowane

Temperatura: 13°CMiasto: Szczecin

Ciśnienie: 1017 hPa
Wiatr: 24 km/h

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: ObserverTreść komentarza: W ostatnim czasie uruchamianych jest w Polsce sporo instalacji i farm wiatrowych i fotowoltaicznych. I ceny energii drastycznie rosną! Gdzie tu logika z wypowiedzi ministrów, prezesów i dyrektorów zajmujących się pozyskiwaniem energii elektrycznej?Data dodania komentarza: 1.11.2024, 08:52Źródło komentarza: Największa w Polsce, najnowocześniejsza w Europie...Autor komentarza: ogladacz miejskiTreść komentarza: Szanowny realisto... ( z cala sympatia dla Ciebie ) Pan D. oraz dziewczyny ( z ***) ... cos w tym jest .... .wiec tak jak sugerowalem ... spolki miasta... ich rady nadzorcze zaraz beda mialy pelno nowych super specjalistow z doswiadczeniem kinowo-lodowkowo- wolnoclowym.... ( moze czegos nie zarejstrowalem). taak.... to sie nazywa... uklad ... Strach sie bac ... jak bedzie wygladac to miasto za 2-4 lata... ... Wracajac do wspomnianej postaci ... to cytujac filmowego klasyka... jakis lepszy cwaniak.... i dalej... chlop ... ups mieszkaniec to u nas ciemny jest.. za lobbiste od tunelu dostalismy kogos kto mysli ze ma pojecie a nie ma... po kilku szkolach i kursach... Lewicowe ...a skromne...Data dodania komentarza: 31.10.2024, 22:23Źródło komentarza: Rozmowy na czasie...Autor komentarza: realistaTreść komentarza: Drogi oglądaczu miejski , obecność pana D w radzie miasta to efekt , puczu przeprowadzonego tuż przed wyborami pod patronatem ,,lewicy,, gdzie potajemnie zwołano zebranie nie powiadamiając działaczy PiS i zmieniając pełnomocnika d/s wyborów , w efekcie duża grupa działaczy PiS odeszła lub nie chciała brać udziału w takim bagnie w którym postawiono na tych którzy gwarantowali lojalność wobec lewactwa.Data dodania komentarza: 31.10.2024, 11:20Źródło komentarza: Rozmowy na czasie...Autor komentarza: ogladacz miejskiTreść komentarza: Pan D. ilosc miejsc gdzie ten czlowiek sie pojawial w sensie pracy... pokazuje jedno : ZERO KOMPETENCJI a ponoc jest zwiazany z tematami IT... NIE MA zadnego pojecia i miescie i o tym jak miasto funkcjonuje... jego obecnosc w RM to efekt kalkulacji oraz jakiejs formy rozpoznania przez tego pana zniechecenia do pis w miescie.... i bec ! jest ... jak malowany.... mozna ? Mozna... dietka jest >? JEST .. i tylko patrzec jak pan sie pojawi... w spolce miasta...Data dodania komentarza: 30.10.2024, 17:30Źródło komentarza: Rozmowy na czasie...Autor komentarza: długoletni mieszkaniecTreść komentarza: Trójka radnych jest w radzie, która umie dobrze punktować p.prezydent to radna Michalska, Konkolewska i radny Borowski. Reszta niestety robi wszytskoo co każe władza. Podwyżki powinny być ale nie takim stopniu jak zaproponowała to władza. Przypomnę ze w 2023 prezydent głosowała przeciwko podwyżkom bo robił je Żmurkieiwcz. I głównym argumentem było to że nie można tak traktować mieszkańców. Panie Borowski trzymam z rodziną za Pana kciuki i za niecałe 5 lat życzę Panu wygranejData dodania komentarza: 28.10.2024, 21:58Źródło komentarza: Rozmowy na czasie...Autor komentarza: realistaTreść komentarza: Dmowski podszył się pod PiS i wspiera lewacko liberalny układ , już wiecie wyborcy pis jak zostaliście oszukani.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 21:06Źródło komentarza: Rozmowy na czasie...
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama